Über mich
„viusitig, persönlech u authentisch“
Nadia Maeder
nadiabewegt
Motivation
Meine Freude an Bewegung, Vielseitigkeit und Lebensfreude möchte ich an dich weitergeben!
Die richtige Ernährung stellt den Grundstein für gute Gesundheit. Ein starker, fitter und beweglicher Körper schütz dich und bringt dich mit Leichtigkeit durch den hektischen Alltag. Ein ausgeglichener Geist stellt ungeahnte Energie frei!
Es ist mir eine grosse Freude, all dies mit dir teilen zu dürfen!
Vision
Jeder Mensch ist ein Individuum, in welchem das Potential der Weiterentwicklung und Entfaltung schlummert.
Wenn du die Komfortzone verlässt, stärkt dies das Gegenwärtige und die neuen Reize erzeugen Wachstum. Im Körper und im Geist!
Mit meinem Wissen, meiner Erfahrung und motivierenden Art unterstütze ich dich, damit du dein Ziel erreichst!
Ausbildungen / Qualifikationen
Fitness und Ernährung
- Diplomierte Personal Trainerin SAFS
- Diplomierte Outdoor Gruppen Trainerin Red Dragon Security and Sports
- Diplomierte Fitness Trainerin SAFS
- esa Fachausbildung Gerätegestütztes Training Erwachsenensport Schweiz
- Diplomierte Fitness Betreuerin SAFS
- Diplomierte Ernährungstrainerin SAFS
Schnee- und Wassersport
- esa Fachausbildung SUP (Stand-Up-Paddling) Erwachsenensport Schweiz
- Zertifizierte Skilehrerin Swiss Snowsports
Sicherheit
- BLS-AED-SRC Komplett (Generic Provider) SAFS (SRC geprüft)
- Modul See SLRG Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft
- Brevet Basis Pool SLRG Schweizerische Lebensrettungs-Gesellschaft
Weiterbildungen
- Zykusorientiertes Training + Ernährung, weibliche Hormone
- Beckenbodentraining für Mann + Frau
- Kettlebell Anwender Level 1+2
- Animal Athletics + Animal Moves
- TRX + Aero Sling Schlingentraining
- Faszien-Foamrollen, Faszien Training für Bindegewebe
- Bodyweight Training
- Pilates Senioren
- Training und Pilates nach der Schwangerschaft
- Reha Rückenbeschwerden
- Schulterschmerzen und Training
- Muskelfunktionen im Detail
- Handstand, Spagat
- Neuro-Functional Training
- Mentales Training, NLP
- MentalFit Seminar
- Engpass Dehnung nach Liebscher + Bracht
- Entspannungstechniken
- Ernährung, Darmgesundheit, Proteine und Muskeln
- …
Erstausbildung
- Ausbildnerin für Zeichner EFZ Fachrichtung Ingenieurbau in einem Berner Ingenieurbüro
- CAD-Konstrukteurin Fachrichtung Ingenieurbau
- Technische Berufsmaturität Lehrwerkstätte Freiburg
- Bauzeichnerin EFZ Gewerblich Industrielle Berufsschule Bern
Sprachen
- Schwizerdütsch
- Deutsch
- Français
- English
- Español
Privat
Ich liebe Bewegung in allen möglichen Formen. Seit Kindesalter bin ich polysportiv. Die Freude an der Bewegung in der Natur begleitet mich durch alle Lebensphasen.
Die schöne und dankbare Erinnerung an den eigenen Garten, wo ich als Kind und Jugendliche das Gemüse und die Früchte durfte wachsen sehen, ist so nah. So früh eine gesunde Ernährungsform zu erlernen ist für mich etwas sehr Wertvolles.
Der Bereich Entspannung kam nach und nach dazu und wächst täglich weiter. Es ist spannend, die drei Prinzipien Bewegung, Ernährung und Entspannung zu einer ganzheitlichen Sicht des Menschen zu vereinen. Die mentale Power spielt dabei eine wichtige Rolle.
Das ganze Jahr über halte ich mich mit Outdoor Bodyweight – Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht in der Natur) und Kettlebell (Kugelhantel) Training fit, wobei die Kraft- und Ausdauer gefördert wird.
Mit gesunder Ernährung stelle ich sicher, dass mein Körper den Kraftstoff für ein selbstbestimmtes Leben erhält und mir damit viele schöne Momente ermöglicht!
Um den Körper und Geist in Einklang zu bringen und die Beweglichkeit zu erweitern betreibe ich nach Bedarf Pilates, Yoga, Taijiquan (Tai Chi), Tanz und Meditation. Spaziergänge im Wald oder an der Aare runden „die Seele baumeln lassen“ ab.
Im Winter stehen Ski-, Telemark- und Snowboardfahren im Fokus.
Ausserhalb der Wintersaison gehe ich gerne Motorrad fahren, Gravel- oder Enduro-Biken, wobei es mich meistens in die Bikeparks zum Downhillen zieht! Früher reiste ich zum Kitesurfen in ferne Länder, heute bevorzuge ich SUP (Stand-Up-Paddling) und Windsurfen auf den Schweizer Seen.
Sehr gerne probiere ich neue Sachen aus. So zum Beispiel war ich bei NinjaWarrior Germany und NinjaWarrior Schweiz dabei oder besuchte Bungeesurf-, Riversurf-, und Foil-Kurse. Um mich so richtig herauszufordern habe ich Motocross-Kurse auf der Piste absolviert, bis ich mit der Maschine über Schanzen springen konnte. 😉
Du…
… stehst bei mir im Zentrum
… bist ein Individuum, keine Maschine
… musst keine Mindestanforderung mitbringen und fängst auf deinem Niveau an
… bist bereit, deine Gewohnheiten zu durchbrechen
… gibst den Einsatz, den es dazu braucht
… willst dein Wissen erweitern
… vertraust auf meine Methoden
… wirst Spass haben und schwitzen
… wirst Resultate sehen, wenn du dir die Zeit dazu gibst
… wirst mich vielleicht ab und zu fragen, ob das sein muss: Ja das tut es!
… entwickelst Selbstverantwortung und wirst mental stärker
… darfst dir auch mal etwas gönnen 😉
Ich freue mich sehr, dich kennen zu lernen und mit dir zu arbeiten! Gerne begleite ich dich auf dem Weg zu deiner besten Version!
„Uf was wartisch no?“
Wohin?
Du suchst etwas Bestimmtes?
Ich bin flexibel und polysportiv! Sag mir Bescheid, vielleicht kann ich dir deinen Wunsch erfüllen oder ich finde aus meinem Netzwerk jemanden, den ich für dein Anliegen weiterempfehlen kann!
„Probiere geit über studiere!“