Uwe (47)

Um meine Ernährungsgewohnheiten überprüfen zu lassen, meldete ich mich bei Nadia. Sie gab mir nach einem kurzen Gespräch ein Ernährungsprotokoll, welches ich während 1 Woche ausgefüllt habe. Ich war erstaunt, was ich wann alles esse und trinke.

Nach dem ersten Feedback wollte ich noch eine zweite Woche notieren und merkte schon, dass ich von selber bewusster gegessen und getrunken habe.

Nadia erstellte anhand meiner Protokolle eine Analyse und führte mit mir ein ausführliches Beratungsgespräch durch. Sie erklärte mir im Detail wie ich mich ernähre und empfahl mir ein paar sinnvolle Änderungen um Defizite auszugleichen.

Bis heute setze ich die Empfehlungen weiter um, ohne mich irgendwie einschränken zu müssen und fühle mich gut dabei!

Was genau isst du, wieviel und wann? Sind es Nahrungsmittel oder Lebensmittel? Wie sieht es mit deiner Getränke-Wahl und Genussmittel aus? Vergleich Verpflegung an Arbeitstagen und Wochenende/Freizeit.
Erfahre mehr über deine Ernährungsgewohnheiten!
Bei einem Gespräch gebe ich dir das Ernährungsprotokoll ab und erkläre dir, wie du es korrekt ausfüllst.

Dein Start in ein optimiertes Essverhalten.

Sobald du dein 5-tägiges Ernährungsprotokoll geführt hast, analysiere ich es und werte es aus. Berücksichtigt werden unter anderem die Makronährstoffe Kohlenhydrate, Eiweiss, Fett und Nahrungsfasern sowie die Flüssigkeitsaufnahme.
Hier entdecke ich allfällige Punkte, welche optimiert werden sollten.

In einer Tages-Auswertung stelle ich dir verständlich dar, was du überdenken solltest und gebe dir während des persönlichen Gesprächs Tipps.
Du entscheidest selber, was du als erstes ändern möchtest. Idealerweise lässt es sich einfach in deinen Tagesablauf integrieren.

Ich werde dir keine Zauber-Diäten aufschwätzen und auch keine Produkte verkaufen. Mir ist es ein Anliegen, dass dein Wissen erweitert wird und du Selbstbestimmt handeln kannst.

Die Veränderungen sollen in deinen Tagesablauf passen und lassen sich nach und nach integrieren.

Das Gewicht nachhaltig zu verändern bedeutet Geduld. Die überschüssigen Kilos sind ja auch nicht von gestern auf heute entstanden! Je mehr du dein Gewicht senken willst desto länger sollte der Zeithorizont sein. Geheimtipp: deine Hautrückbildung und der Körper werden es dir danken!

Ich begleite dich gerne bei deiner Ernährungsumstellung und unterstütze dich nach Bedarf.

Es ist bewiesen, dass die Kombination von Ernährung, Bewegung und Entspannung die besten Ergebnisse liefert.

Egal ob dein Fokus beim Gewichtsmanagement, der Fitness oder der Entspannung liegt, mit der idealen Ergänzung erreichst du dein Ziel eher. Wir entwickeln zusammen die individuelle Lösung und passen sie laufend der aktuellen Situation an, damit deine Gesundheit optimal gefördert wird. Deine Figur, deine Fitness und dein Wohlbefinden werden sich merklich verbessern.

Ich begleite dich gerne auf dem Weg zu deinem besten Selbst und unterstütze dich in den persönlichen Terminen mit meinem Wissen, damit du schneller zum Ziel kommst.

Weiterführende Links findest du unter Optionen.