Über die Zeit hinweg wird die Haltung geschult und verbessert, dies ist spürbar in Form von weniger Schmerzen und/oder mehr Lebensqualität. Die Trainings sind wirklich ein Jungbrunnen für uns Bürolisten. Ein guter Teil der Übungen hilft, „Schäden“ aus der Schreibtisch- und Bildschirmhaltung entgegenzuwirken und das funktioniert auch: Beim Zurückgehen vom Trainingsplatz gehen viele deutlich aufrechter und mit einer besseren Körperspannung für den Rest der Woche.
Bei den „älteren Hasen“ sind viele Übungen schon eingeschliffen und sozusagen aufs Stichwort abrufbar. „Farmer’s Walk“ oder „vom Skorpion in den Bären und dann direkt zum Loaded Beast“ sind Codes, bei denen klar ist, was als nächstes kommt. Nadia nimmt sich immer für alle Neueinsteiger Zeit, für die das alles nur Kauderwelsch ist. Niemand ist in den Trainings verloren.
Wer sich als unbeweglich bezeichnet, macht die Dehn-Übung soweit er kann, Liegestützen können auch auf den Knien ausgeführt werden, Übungen dürfen abgebrochen werden vor dem Umfallen – alles kein Problem. Und wer sich noch mehr fordern will, für den hat Nadia auch Tipps parat. Und schon kommen auch Durchtrainierte ins Schwitzen.
Erwähnenswert ist auch die ausgelassene Stimmung. Wir lachen oft und der Nebeneffekt ist gleich ein zusätzliches Bauchmuskeltraining und die Glückshormone sind dann auch im Blut.